Prženice slatke i slane

Potrebno:

• Hleb, (nisko kalorični – do 213kcal/100g), 2 parčeta, 40g
• Belance, od 1 jajeta
• Mleko 1,6%mm, 2 supene kašike
• Maslinovo ulje, 1 supena kašika

Priprema:

Umuti belance viljuškom i dodaj mleko.

Zagrej ulje u tiganju.

Dobro umoči hleb u belance i mleko sa obe strane i premesti viljuškom u tiganj.

Kratko ispeci sa obe strane.

*Jedna ovakva prženica ima oko 92 Kcal. Ti izaberi svoju količinu i varijantu, slatku ili slanu.

Varijacije:

*Preli prženicu sa 1 kafenom kašikom meda. Biće oko 113 Kcal.

*Pomešaj 1 kafenu kašiku meda, sa 1 kafenom kašikom niskokaloričnog krem sira i premaži prženicu. Od gore stavi 50g svežih jagoda. Ova prženica sada ima oko 141 Kcal. Ukus je fenomenalan, Podseća na čizkejk.

*Popij 100g jogurta sa 1%mm uz prženicu što će biti oko 134 Kcal.

*Namaži prženicu sa 1 kafenom kašikom niskokaloričnog krem sira, stavi 20g barene ćuretine i 2 koluta paradajza i to će biti oko 124 Kcal.

*Ako praviš slanu varijantu, obavezno posoli jaja i mleko pre nego što umočiš hleb. Biće mnogo ukusnije.

Napravi svoju varijantu i uživaj!