Prženice slatke i slane
Potrebno:
- Hleb, (nisko kalorični – do 213kcal/100g), 2 parčeta, 40g
- Belance, od 1 jajeta
- Mleko 1,6%mm, 2 supene kašike
- Maslinovo ulje, 1 supena kašika
Umuti belance viljuškom i dodaj mleko.
Zagrej ulje u tiganju.
Dobro umoči hleb u belance i mleko sa obe strane i premesti viljuškom u tiganj.
Kratko ispeci sa obe strane.
*Jedna ovakva prženica ima oko 92 Kcal. Ti izaberi svoju količinu i varijantu, slatku ili slanu.
Varijacije:
*Preli prženicu sa 1 kafenom kašikom meda. Biće oko 113 Kcal.
*Pomešaj 1 kafenu kašiku meda, sa 1 kafenom kašikom niskokaloričnog krem sira i premaži prženicu. Od gore stavi 50g svežih jagoda. Ova prženica sada ima oko 141 Kcal. Ukus je fenomenalan, Podseća na čizkejk.
*Popij 100g jogurta sa 1%mm uz prženicu što će biti oko 134 Kcal.
*Namaži prženicu sa 1 kafenom kašikom niskokaloričnog krem sira, stavi 20g barene ćuretine i 2 koluta paradajza i to će biti oko 124 Kcal.
*Ako praviš slanu varijantu, obavezno posoli jaja i mleko pre nego što umočiš hleb. Biće mnogo ukusnije.
Napravi svoju varijantu i uživaj!




Leave a comment